Block 3 - Coping-Strategien
Handout Präsentation Teil 3 Coping-Strategien
Hier kannst du die Präsentation mit meinen Erklärungen und den Aufgaben
als Video anschauen :
Dauer 15 Minuten, Switch Drive - Auf Pfeil drücken - kein Download notwendig
HKT Motto-Ziel-Prozess
Mache den Mottoziel-Prozess gemäss Anleitung in der Präsentation und im HKT Arbeitsheft (Download im Block 2).
Du kannst Bilder aus dem beiliegenden Dokument nutzen, selber Fotos machen oder Gegenstände suchen und nutzen.
Motto-Ziel-Bilder
Zielvisualisierung - Gesprochen
Suche dir einen bequemen Platz. Schliesse die Augen.
Höre die Zielvisualisierung (eine Phantasiereise zu deinem Ziel)
Innere Stressoren erkennen und überwinden
Arbeitsheft-Coping-Strategien
Entspannungstechniken - Progressive Muskelentspannung
Anleitung Progressive Muskelentspannung
Zusatzmaterial
Stop & Go
Beratungsstelle Gesundheitsbildung FHNW
Stop&Go - Stressen - Leisten - Erholen in Unterricht und Lehrbereuf
Stop&Go - Stressen - Leisten - Erholen in Unterricht und Lehrbereuf
Stress- und Ressourcenmnagement Lattmann
Das 3x4 des Stressmanagement
Checkliste 3x4 der Stresskompetenz